Pouvoir rester avec soi. Là comme ça. Sans rien faire d’autre, sans mouvement du corps, sans perturbations extérieures.

Voici ce que permet la méditation, dans un premier temps. Etre. Tout simplement. Cela peut paraître facile et pourtant, nous perdons la capacité et la disponibilité à être présent à nous-même, ne serait-ce quelques minutes ! En prenant ce rendez-vous avec soi le système nerveux se régénère, le mental se pose et gagne en capacité de concentration, et donc de mémorisation.

Puis plus la pratique avance, plus la méditation est intégrée au quotidien, plus les bénéfices s’installent : une meilleure gestion des émotions, des tensions physiques qui se dénouent, des angoisses qui disparaissent…

“L’alliance de grandes connaissances en matière de yoga et d’extraordinaires qualités humaines. Voilà ce qui définit -aussi parfaitement que succinctement- […]

Sébastien R., élève en cours collectifs (vinyasa et yin yoga)

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