Ce midi au Wanderlust la meet-up que j’ai guidé était un cours d’1h de yang-yin yoga. Même si je suis plus habituée au format 1h30 pour mes cours, ce fût un réel plaisir (une fois de plus) de le préparer et de le partager avec toutes les personnes présentes.

30 minutes de pratique yang / vinyasa yoga (la salutation au soleil A puis la salutation au soleil B, suivi de guerriers fières, de trikonasana, de l’arbre, du ventre du dragon…entre autre ! tout un programme :), puis 25 minutes de yin yoga amené progressivement pour arriver à un relâchement total des muscles et un finish de 10 minutes de savasana avec une relaxation guidée…

Et comme promis voici la playlist qui nous a accompagné ce matin !
Pour la partie yang des morceaux funs et dynamiques, pour la partie yin une ambiance pour favoriser l’introspection

A bientôt sur le tapis
ॐ Namasteॐ

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