Le yin yoga est une pratique méditative pendant laquelle les postures (principalement au sol et avec supports) sont maintenus plusieurs minutes (entre 3 et 6 minutes).

Pratiquée avec conscience, elle permet l’introspection pour se reconnecter avec soi et détendre le système nerveux. Au niveau physique lors des postures, les tissus conjonctifs sont sollicités pour être froissés ou défroissés et retrouver leur amplitude d’origine et les organes sont stimulés le long des méridiens de la médecine chinoise.

A un niveau plus subtil, le yin yoga active les 4 premiers chakras ce qui favorise l’ancrage et la connaissance de soi et la circulation de l’énergie vers les chakras supérieurs.

“J’ai participé à cet atelier au Printemps dernier (2014). Avec sa douceur et son intelligence, Anne-Gaëlle nous initie aux grands […]

Laure D., élève en cours collectifs (hatha, vinyasa et yin yoga)

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